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Dieta Express es una gran opción para perder peso

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Después de unos días sin parar de comer, siempre suelen alistarse las prisas por recobrar nuestra figura librándonos de las abundancias que hayamos podido cometer. Y es que si hemos ganado algún kilo durante las fiestas o las vacaciones, lo mejor es quitarse de él cuanto antes con un plan de choque. Si os halláis en esta situación, no le deis más vueltas, ¡la dieta Express! es una gran opción para perder peso A continuación os dejamos algunas dietas que os darán buenos resultados.

Dieta Express

Depurativo.

Sirope de savia de arce y limón. 7 días, 5 kilos menos. No practiques deporte durante toda la semana. El 1º, 2º y 3º días, bebe de 7 a 10 vasos de sirope de savia y zumo de limón. No se puede tomar otro tipo de alimentos ni beber alcohol. Hasta el 7º día, de 3 a 5 vasos de sirope de savia y zumo de limón, pudiendo tomar frutas y verduras al natural, en zumos o purés, a lo largo del día distribuidas en las 3 comidas.

Régimen de té dieta Express.

  • Desayuno: té rojo con azúcar moreno, tostada de pan integral con miel o jarabe de arce.
  • Comida: ensalada de arroz, o pasta fría con tomate, pimiento y cebolla, o arroz a la cubana con tomate, o paella con vegetales.
  • Cena: ensalada mixta o sopa de arroz o pescado con verduras o ensalada de vegetales crudos o tortilla
    francesa + una taza de té rojo.

Piña y pomelo dieta Express.

5 días. Los días 1e, 3e y 5º sólo se puede tomar pina y pomelo en zumo o las piezas de fruta que te apetezcan. Días 2º y 4º.

  • Desayuno: medio pomelo con pan integral y quesitos desgrasados y leche de soja o piña, jamón york.
  • Comida: filete de ternera pequeño con ensalada, patatas cocidas y queso desgrasado o ensalada de tomates con queso desnatado y filete de pollo a la plancha.
  • Merienda: fruta o yogur desnatado; cena: sopa de verdura con huevo cocido y rodaja de pina o verduras con pescado a la plancha y pomelo.

5 días con 5 comidas.

Desayuno: un yogur desnatado o de soja con trocitos de sandía.

A media mañana: café o té con leche desnatada o soja, dos rodajas de sandía y una tostada de pan integral.

Comida: ensaladas de tomate, york, queso fresco, maíz, o gazpacho y pescado, o macedonia de frutas, o ensalada de escarola con tomate y filetito de ternera o crema de verduras con filete de pollo.

Merienda: sandía o yogur desnatado o de soja.

Cena: ensaladas con filete de pollo o crema de verduras con un filete de ternera pequeño o pescado a la
plancha con ensaladas.

Si comes en la oficina… perder peso cuando comas fuera de casa

Puedes perder hasta 5 kilos en i mes.

  • En ayunas: tomar alternativamente zumo de naranja y pomelo.
  • Desayunos: café con leche desnatada o de soja o té con pan de centeno untado con margarina vegetal
    o con queso de Burgos o tofú (queso de soja).
  • Comidas: todos los sándwiches hechos en casa que se te ocurran, vegetales, de poto, espárragos, en-saladilla. redondo de ternera, jamón con piña, huevos duros con bonito, etc.
  • Merienda: café o té con leche desnatada o soja y 2 galletas integrales o fruta.
  • Cena: caldos de verduras o crema de calabacines o grandes ensaladas mixtas y tortillas de espárragos o pescados con ensaladas o champiñones o setas.

Postre: fruta o cuajada o leche desnatada.

La dieta budista También llamada zen.

  • En ayunas: zumo de frutas natural (naranja, pomelo…)
  • Desayuno: café o té con leche de soja y cereales integrales, barritas de muesli o pan de centeno con una cucharadita de mermelada de dieta.
  • A media mañana: dos piezas de fruta, zumo o zanahorias.
  • Comida: sopa de verduras o ensaladas verdes con tofú (queso de soja) o ensaladas de arroz con verduras y hamburguesas de soja o lentejas.
  • Postre: 1 pieza de fruta. Merienda: hazla como el desayuno.
  • Cena: memos platos que en la comida.

Todo crudo.

Puedes hacer la dieta cruda: frutas, verduras, ensaladas, quesos, yogures desnatados y zumos. No debes hacerla durante más de 7 días.

Mucho líquido

5 kilos menos en 7 días (no más, y sólo si estás sano). El primer día ayuno total y beber 3 litros de agua mineral;  2º día igual, pero puedes tomar 3 infusiones;  3° igual pero añadiendo a las infusiones zumos
de frutas; 49 igual e incluyendo zumos de verduras frescas; 5º ,6º  y  7° lo mismo, pero con dos purés de verduras.

Esperamos que les haya gustado este articulo dieta Express y compártelas con sus amigos y familiares que seguro os lo agradecerán.

 

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